分类目录归档:运动养生

研究表明运动对大脑健康很有益

荷兰著名的脑科学家斯瓦伯曾说,体育锻炼远不如脑力锻炼那么重要,但最新的研究可能要推翻他的这一认知,运动和脑力锻炼并不是互不相干的关系,运动能促进大脑健康。运动不但能提升人的体力,也能改善大脑健康状况。[……]

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冬季也要坚持做有汗运动

能出汗的运动才称得上是有氧运动,冬天很冷,人不容易出汗,大家喜欢猫在家中(北方人管这叫猫冬),不爱运动。所以冬季心脑血管疾病发病率明显高于夏季,而且冬季发病的心脑血管疾病患者还很难抢救过来。肿瘤患者在[……]

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运动对癌症的康复有效,但患者要选适合自己的运动方式

我接触过通过各种运动获益的患者,通过游泳、跑步、快走、气功、太极拳、骑行、球类运动等获益的患者都不在少数。有些患者的生存期得到了延长,有些患者的并发症得到了控制,还有一些患者有效的预防了肿瘤的复发。所[……]

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双手负重行走是解决肠胃疾病引起的胃胀胃痛和便秘的一种好办法

大概是由于遗传的原因(我母亲是胃溃疡发展成的胃癌患者),我的肠胃系统一直不好,口腔、食管、胃和十二指肠经常发生消化性溃疡,今年由于疲累、熬夜和夏季饮食不慎,过食生冷,胃痛胃胀、便秘了快半年,服各种中[……]

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