我们每个人每天都会思考很多问题，但是这些日常的思考属于浅表性的思考。对一个正常人来说，浅表性的思考就已经足够，因为他们身心健康，工作顺利，生活幸福，而且也对思考不感兴趣，不必依靠思考来工作和谋生，这些[……]
分类目录归档：心理漫谈
疗愈，从认识自我开始
在《苏菲的世界》一书中，小女孩苏菲有一天突然收到了一封莫名其妙的来信，这封信没有发件人，也没有发件地址，不知道是谁送来的，只是突然就被送到了苏菲的眼前，信中只有三个字：“你是谁？”不久后她又收到了第二[……]
爱与使命的感召，以及疾病的痊愈与精神的解脱
强大的感召力有治愈作用，这是确切无疑的。
周有光抑郁成疾，投身事业，收获爱情后，不治而愈；张允和抑郁成疾，而且经历丧女之痛，和周有光相爱，不治而愈；费曼抑郁成疾，但因为热爱量子力学，并和妻子相爱[……]
陪伴、疗愈和共同成长
我不只是以一个医者的身份，同时也是以一个患者家属的身份来写这篇文章。
我的母亲生命最后几年深受三种疾病折磨：脑溢血后遗症、继发性抑郁症和晚期胃癌。她的继发性抑郁症，以前没有医生给出过这样的诊断[……]
人为什么会焦虑和恐惧？
一条蛇在地上蜿蜒前行，发出嘶嘶的响声，一个被妈妈抱在怀里的小女孩吓得哭起来了，她的妈妈对她说，蛇有毒，蛇咬了人后，人就会死，你以后看到蛇了要躲得远远的。一个虎头虎脑的男孩也刚好路过那里，这个男孩二话没[……]
推荐一篇正在更新的长篇《生而为了超越——跨越26年的抑郁》
“仅仅活着，就已经耗尽了我全部的力量。”这句话是抑郁症患者共同的心声，还有一些抑郁症患者没有力量活着，选择了自杀。比如昨天的热搜中就有一条：“说唱歌手安大魂因抑郁症去世”，这个31岁的女歌手和前不久自[……]
危险的青春期和复杂的网络江湖
早上起来看到河北邢台寻亲少年刘学州自杀身亡的新闻，心被刺痛了一下。这个十五岁的少年比我儿子小一岁，正好处于青春期。他的身世坎坷，短暂的一生中经历了被亲生父母卖掉、养父母身亡、校园欺凌、性侵害和网络暴力[……]
热爱生命，生命才会有意义
关于生命意义这个问题，古往今来不知道有多少哲学家、艺术家、文学家、科学家思考过，像我这样的普通人也会经常问自己：活着的意义何在？迄今为止，我见过的最有趣的一个回答是某位被我忘了名字的科学家的回答，他说[……]
爱我们的孩子，从关心其心理健康做起
2021年11月初，我在老家，去岳母家探亲时，岳母告诉我，就在我去的前一天，她们村附近的一所学校里的一个16岁的孩子自杀身亡，据说自杀原因是因为手机被老师没收了。昨天晚上（2021年12月20日）我又[……]
在放松的状态中前行
北京的天气变冷了，不大适合户外运动，虽然如此，我每天还是坚持在正午时分花费一个半小时骑行20公里左右。路线基本上固定不变，从紫竹桥骑行到香山，再沿着玉泉山折返。
我的时间现在安排得有点紧，每天复[……]
克服恐癌心理能显著延长癌症患者的寿命
对大多数癌症患者来说，头三年都是最难熬的，确诊为癌症后，内心始终有一块巨石压着。很多患者因此而郁郁寡欢，检查结果稍有风吹草动，便觉得天塌下来了似的。但如果不克服恐癌心理，多数患者会被压力击垮，生存质量[……]
行稳致远，劳逸有度，不要因为急功近利而透支健康
2021年4月4日，正值清明节，清华大学附属长庚医院年仅27岁的王倬榕医师因为突发脑意外，与世长辞。王医师是北京大学医学院八年制博士毕业生，刚刚参加工作不久，病逝前正在清华大学附属长庚医院轮转培训。[……]
5-羟色胺对人的性格、事业和寿命的影响
5-羟色胺是一种吲哚衍生物，简称5-HT，化学式为C10H12N2O，是由色氨酸转化而来。5-羟色胺最早是从血清中发现的，所以又名血清素。5-羟色胺广泛存在于哺乳动物组织中，在大脑皮层质及神经突触内含[……]
多读书能使人心平气和并能延年益寿
最近几天的空余时间，我终于读完了周有光老先生的口述自传《逝年如水》。这是一位百岁老人在平静的叙述往事，他经历过清末民初的系列历史事件，也经历过日军的轰炸、国共战争、反右运动和文化大革命。在战争年代失去[……]
病树前头万木春——抑郁症患者一旦康复，内心会很强大
抑郁症越来越多了，而且越来越年轻化，我的读者中有不少人自己或者家属是抑郁症患者。他们忧心忡忡，认为这种疾病无法治愈——当然，这种想法本身就是典型的抑郁性思维，抑郁症患者是很悲观的。
实际上，这种[……]
多和自己的内心对话，问问自己真正需要的是什么
3月26日，周五，一个确诊胆管癌已三年多的大姐来找我。她是大连的一位护士，大我12岁，干了一辈子的护理工作。我治疗了她三年，最近她的癌症复发，转移到肝脏。好在她的身体状况还不错，我需要为她找到新的应对[……]
绝怜高处多风雨，莫到琼楼最上层
袁世凯称帝时，他的儿子袁克文写了一首诗《感遇》讽刺他老爹鬼迷心窍，这首诗中最广为流传的一句是：“绝怜高处多风雨，莫到琼楼最上层”。这是把苏轼的《水调歌头 · 明月几时有》中的那句“我欲乘风归去，又[……]
在疲劳之前休息
今天中午，我工作结束后去我的小菜园里浇菜，顺便摘了点菜回来。在回来的路上，我骑在自行车上，突然莫名其妙的处于十分消极的状态。觉得人生毫无意义，也觉得自己的工作和写作毫无价值。甚至想到孩子即便考入他理想[……]
抑郁患者的悲伤没有理由，也不分时候
要想接受并理解抑郁症患者，需要有足够的耐心。很多抑郁症患者的家属，往往都认为这些抑郁症患者只是在“作”。看起来他们的确像是“作”，因为他们的抑郁情绪说来就来，毫无征兆，既没有理由，也不分时候。上一刻还[……]
发达的文明与脆弱的心灵
世界卫生组织（WHO）根据流行病学发展趋势做出了一份关于疾病负担的报告，该报告预计到2030年，单相抑郁障碍、缺血性心脏病和道路交通事故会是疾病负担最主要的原因，单相抑郁障碍将由现在的第三顺位上升到第[……]
在心灵上陪伴孩子成长
在写这篇文章前，我首先要声明一下，我自己也不是多么合格的父亲，我给我儿子的教育未必是正确的。这里谈论到的有关观点，仅供参考，有很多值得商榷的地方。我写这篇文章，是因为有一些为家庭教育问题所困的家长咨询[……]
接受死亡，适时放弃
人总会有一死，亲人们不愿意放弃临终者，情有可原。但是有时候却不得不放弃，比如我们所爱之人的病情已危重到医药解决不了问题的时候。
现代人把直面自己亲人的死亡交给了医院和医生，似乎医疗能够为他们挡住[……]
当亲人或伴侣抑郁症发作时，我们该如何帮助他们
冬季是抑郁症高发的季节，虽然暂时还不明白为什么冬季更容易发作抑郁症，但是人的情绪在冬季变得低落，兴趣降低，是普遍的事实。寒冷的北欧地区的抑郁症发病率也高于世界平均水平，所以气候寒冷，草木凋零的外部环境[……]
推荐阅读《亲密关系》：爱可以让我们更幸福和更长寿
一个年轻的女性晚期肠癌患者，来向我求助时，坐在我对面，一面哭泣着，一面控诉着自己的丈夫和婆婆一家是自己患癌的罪魁祸首。她诉说着自己的不幸，把除了她自己的母亲之外的所有的身边的人都指责了一个遍。她认为[……]
跟儿子的一席长谈
进入初三后的第一次月考，儿子考得不太理想，考试结束后，我跟儿子进行了一席长谈。
首先我告诉他，没有人是常胜将军，考砸了就考砸了，没什么大不了的。重要的不是一次两次考试成绩如何，甚至中考高考的成绩[……]