这个冬天，各种传染病来得有点猛。

先是内蒙古出现了零星的鼠疫病例，接着兰州闹了布鲁氏病，最近，武汉的不明原因引起的肺炎又搞得人心惶惶。还有从去年开始，一直到今年都没有结束的非洲猪瘟，也在影响着大家的生活。

当然，最令人头痛的还是病毒性流行感冒，每到冬季和春季，流感都是高发期。现代社会人口流动性大，大多数人居住在城市，很难避免在人流集中的地方活动，所以，每次流感总是会传染很多人。

中医对传染病早有认识，中医的伤寒学派和温病学派都是以研究传染病为主的。从古至今，传染病都非常常见，俗语“人瘟”即是指各种传染病。

中医预防传染病有两个大的原则，一是“虚风贼邪，避之有时”，二是“正气存内，邪不可干”。

所谓“虚风贼邪，避之有时”，指的是要躲避各种恶劣的天气和传染源，古人早已认识到不正常的气候和各种传染源是传染病爆发的两个重大的诱因，要避开它们。

所以《黄帝内经》的《四气调神大论》篇提倡“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”

冬季要做好保暖工作，要躲避大风酷寒。不要有太多的剧烈的户外运动，不要扰动自己的“阳气”，因为中医认为卫阳之气是人体抵抗外邪的最可靠的屏障，如果扰动自己的阳气，就会给病邪制造趁虚而入的机会。

所谓“正气存内，邪不可干”是指要提高人的免疫力，我们的免疫力提升了，就能够抵抗各种传染性病毒的侵袭。传染病流行时，也有很多人不会被传染上，根本原因就在于他们身体免疫力强。

而提高免疫力的关键在于规律作息，一定要有充足的睡眠。我儿子从上幼儿园到现在，很少请过病假。每次流感大流行时，他们班一大片的同学被传染上，但是他很少被传染上，而且他还不打流感疫苗。原因无他，只因为我在家里强行的设定了一项原则：全家人必须在十点前睡觉。

因为这一硬性的规定，我儿子也养成了不拖拉的习惯，他的作业总是能在八九点钟之前就完成。

再加上只要家人感觉身体有不适，我就会立即处理，感冒初起时，处理起来很容易，一般只需要一顿药加上一晚上的睡眠就能解决问题。所以多年来，我们家人很少为感冒所困扰，至于肺炎，则是保持着零记录。

我之所以不管我儿子今后愿不愿意当医生，都要求他必须跟着我学医，原因就在于我不希望将来他成人后，家里人会因为各种小毛病鸡飞狗跳。

我看到我身边很多家庭，一到传染病大流行的季节，家里都忙成一团，老老小小，这个病刚好，哪个又病倒了，这都是因为自己不懂得中医养生之道。如果懂得一点养生之道，相信会好很多。