人都会有惰性，也会对一些东西成瘾，我也不例外。作为一个成长于网络时代的人，网络对我的生活有很大的影响。我的工作有很多是通过网络来完成的，但是上网也占用和浪费了我太多的精力和时间。

我一直想控制住自己使用网络的时间，根据苹果的操作系统统计显示，此前我的手机屏幕日均使用时间达到了4个多小时。这是一个很恐怖的数字，这说明我已经被拉进了网络的泥潭。很多人通过网络向我咨询各种问题，我自己也通过网络获取资讯。

我曾经有一段时间做上网时间记录，发现百分之八十以上的时间用于应对各种意义不大的网络咨询上。于是我决定采取各种措施，减少这种无谓的损耗。我花了一两年的时间，逐步减少网络的使用，一个月前甚至把朋友圈也关闭了，限制了手机和电脑的屏幕使用时间。

通过这些操作，我终于把使用屏幕的时间控制在日均两小时左右（对于我这样的有不少的患者的医者来说，两个小时的在线服务时间基本是最低限了），每天多挤出了2个多小时的时间来。这也印证了鲁迅先生所说的“时间就像海绵里的水，只要愿意挤，还是有的”这句至理名言。

挤出来的时间，我用来看书和系统化的写作——我现在写作的很多内容没有再发布在网络上，因为网络上剽窃我的文章的人实在太多了。我在写的一些著作，我希望在还没出版前不要被文抄公们抄袭去了。

我如今确信自己已经建立起了一系列新的工作流程和网络使用习惯，我才敢把自己仅剩的自媒体平台的交流功能重新开放。

我现在把自己上网回复咨询的时间定在每天上午工作结束到下午六点钟之间。早上七点四十之前，下午六点之后，我基本上都关机看书去了。

在此，我也希望各位患者和患属朋友今后尽量在下午两点到六点之间咨询和反馈病情，上午我要工作，晚上我要关机看书，我只有这个时间相对来说空闲一些。

我无法容忍自己的时间被浪费掉，对我来说最惭愧的事情莫过于很多患者信任我，把自己托付给我，而我竭尽全力却无法解决他们的问题。每次一些患者痛苦的呻吟着向我恳求援手而我又没有能力解决他们的问题时，我都会觉得自己在网络上浪费时间之举实在是可耻得很。

我应该把时间花费在提高自己的医学水平上去。所以最近的这一年多，我用尽了各种办法控制自己使用网络的时间。

上学时觉得上网是件很开心的事情，工作后使用网络多到了令人精疲力尽的程度，就不再觉得上网是件多开心的事情了。我实在是疲于应对各种网络上的咨询了，但是发现关闭了各种公开的咨询渠道后，私下的咨询量马上就多了很多。所以我再次开放公开的咨询渠道，但是希望大家的咨询也要有个度，过度的咨询恕我难回应。谢谢大家的理解！​