最近很多朋友问我，当国家疫情防控政策发生大变化时，我们应该如何做才能更好地保护自己。考虑到我的读者大多数是癌症患者和患者家属，这个群体的确是最脆弱的人群，所以我觉得有必要撰写一篇文章回答大家。
我之前一直催促很多朋友去打疫苗，国外的经验是疫苗首先要在癌症患者和老龄人口中普及，因为这些人才是重点保护对象。但因为信息战的原因，许多人成了疫苗怀疑论者，直到现在还没有接种疫苗。
这令人遗憾，现在还有一个窗口期，在这个窗口期接种疫苗仍然比不接种疫苗好，所以不存在疫苗禁忌症者应该尽快在近期接种疫苗。这个窗口期很短，尽管国家会采取一切措施压平感染曲线，延缓疫情蔓延的速度，以拯救更多的生命，但这个冬季还是会有许多人感染。当社会面上的感染者越来越多的时候，我们将很难不被感染。
现在关于Omicron的说法很多，有相当多的说法属于不负责任的极端的说法。有些人认为它比感冒还轻微，有些人认为它还可怕，有些认为没有后遗症，有些认为后遗症很可怕。凡夸大其词且没有数据支持的说法都不靠谱，我们要有独立思考的能力，自己去判断。最好的办法是尽量减少刷手机，远离各种杂乱无章的信息源，这有助于帮助我们摆脱信息战的影响，也对稳定情绪大有好处。
我们大陆和台湾的情况是最接近的，所以一旦我们的防控政策改变后，会发生的情况和台湾差不多。台湾从5月份改变疫情防控策略后，一直都有病例死亡。截止到今日，台湾死亡病例为14334人。截至2022年6月底，我国台湾地区人口总数为23186278人，我们大陆的人口总数为14亿人，约为台湾的60倍。所以我们未来的情况会如何，是可以以台湾为参照大致推测出来的。
癌症患者是一个特殊群体，在这个特殊时期，我们要学会保护自己。大家也都知道，疫苗能提供一定程度的保护作用，但是不能够完全堵截感染和死亡。我们不同于那些身体壮实的年轻人，我们应该尽量减少到社会面的活动，买菜的时候也应该尽量在菜市场人最少的时候去，并佩戴好N95口罩.
我甚至提倡大家还要佩戴好护目镜，在疫情严重时期，我一直都佩戴运动款的护目镜（之所以不佩戴医用护目镜，是因为我个人觉得那样太张扬）。有数据显示，戴眼镜的人比不戴眼镜的感染的几率低三成左右，因为眼镜可以阻挡病毒通过眼结膜传播。
以后我们并非需要永久性的佩戴口罩和眼镜，只需要在疫情严重时期佩戴好口罩和眼镜，疫情消退时摘下口罩和眼镜，感染的几率就会下降许多。因为病毒在不断地变异，所以那些实行共存政策的国家现在基本上每年都会有两三波疫情高峰，将来我们的情况也会差不多。在流行高峰期，做好自我保护，可以降低因为感染病毒而死亡的风险。
我们居家的时候，也应对门把手、冰箱手柄、厕所里的马桶盖等定期消毒，室内勤通风，外出回来勤洗手。本区域疫情严重时也要注意防范病毒通过下水道和排气系统的气溶胶传播，在卫生间和厨房做好防护。避免感染仍然是癌症患者自我保护的最佳策略，国外感染率虽然很高，但那些脆弱人群通过多种措施保护自己，仍然能做到免于感染。所以国家政策改变后，我们还是要以不变应万变，尽量避免感染。
但即便我们做得很好，还是有可能被感染，那么我们就要启动第二道防线，通过自身的非特异性免疫力来应对病毒。保持良好的作息习惯，睡眠充足，适度晒太阳，膳食多样化，不暴饮暴食，适度运动和补充常用维生素，都有助于提升我们的非特异性免疫力。做到这些，我们可以最大程度避免在感染后发展为重症和危重症。如果在生活上不注意，即便身体健康的年轻人，也有可能死亡，台湾有少数并无基础疾病的年轻人因为不注意死于这波疫情。
万一被感染，应主动联系防疫部门，寻求帮助。我国政府一定会专门为癌症患者等有基础疾病的人群提供比一般人更多的医疗照顾，以降低病死率。家中可以适当预备一些退烧药，感染后一个比较有效的办法是多喝水，万一药品不足或效果不明显，要多喝水和补充维生素Ｃ。
疫情来了不要恐慌，冷静与理性地应对很重要。不要自己乱吃药，目前没有特效的治疗新冠及其后遗症的OTC药，所以我不推荐癌症患者囤积太多药品。如果政策发生很大变动，国家一定会开放药店，为大家提供可用药品，所以不必恐慌。与经常联系的医生保持良好的沟通，及时从他们那里获取帮助。
适度储备一些治疗癌症的常用药物，避免在医疗资源挤兑的时候频繁去医院，也有助于降低感染的风险。买菜的时候也一样，一次性多买一些，没必要天天往菜市场跑。医院和菜市场等人多的地方，很容易发生病毒传播。
最后，希望大家多找点适合在家里玩的娱乐项目，舒缓情绪，家中预备一两种适合自己的健身器材，坚持锻炼身体。我喜欢看金庸的武侠剧，时不时的刷一刷，也喜欢玩乐器，家中有台动感单车，还种了些花花草草，这些帮助我舒缓了不少的不良情绪。