今天有个广东籍的胃癌患者因为日光浴后皮肤晒伤，累及腋下淋巴结疼痛，向笔者咨询他是否出现腋下的淋巴转移或骨转移的问题。

细询之，原来这个患者在网上看到了某些“专家”科普，认为人体阳气充足才能抗癌，所以需要多晒太阳，经常在太阳底下运动。结果他这段日子就遵照该“专家”的建议，用天然的日光浴来为自己补充阳气。阳气有没有提升不知道，皮肤先已晒伤，并引发身体内的炎症反应，淋巴结疼痛，患者慌神了。

他的这种情况很普遍，日光浴这种时尚在欧美曾经风靡一时，欧美的一些国家草坪上、沙滩上到处都有裸体晒太阳的，这种风尚现在也在全球传播开了。以至于最近的这些年，恶性黑色素瘤患者的数量急剧飙升，也越来越低龄化。原因无他，皆因太阳光紫外线中的UVA和UVB两个波段对人体皮肤很有害，它们是恶性黑色素瘤的罪魁祸首。

全球只有非洲黑人携带了对抗UVA和UVB的基因，欧美人和我们亚洲人对UVA和UVB的免疫力都很差，所以我们比黑人更容易罹患恶性黑色素瘤。恶性黑色素瘤是一种致死率很高，致死速度很快的癌症。我国恶性黑色素瘤发病率在这些年呈现井喷式暴涨的态势，与日光浴盛行不无关系。

所以不恰当的日光浴非但无益，反而有害。国外早在多年前就有一批由恶性黑色素瘤患者和医护人员组成的志愿者，义务到公共草坪和海滩上去宣传日光浴的危害，提醒在那里晒太阳的人们涂抹防晒霜，尽量减少光照时间和强度。适当的日光浴的确对人体有益，但是过度的日光浴害处很大，晒伤在日光浴的危害中属于最低级的，致癌才是日光浴最要命的危害。

那什么样的人需要日光浴，什么样的日光浴才叫适度呢？

居住在寒冷地区，或者家里的房子处于太阳不易照射到的西北角的人可以适度晒晒太阳，尤其是在冬季，老弱病残孕更加需要。适度晒太阳能补充人体必需的维生素D，提升人体免疫力，减少感冒。一般来说，早春和秋冬容易感冒的季节，每天晒15－30分钟的太阳就足够了。炎热的夏季要尽量避免太阳照射，夏季也不是流行性感冒高发的季节，不必担心流感。

热带地区的居民不宜特地晒太阳。大多数人在日常生活中正常的外出活动时晒到的太阳，都已经足够生成人体必需的维生素D了，不需要再特地晒太阳。体质弱的老人应该适度晒晒太阳，这是因为他们在室外活动时间不足。

如果我们外出旅游或者在阳光底下长时间劳动，最好是涂抹防晒霜，或者穿好长衣长裤，戴好帽子，避免被太阳过度照射。农民们自古至今都知道这个道理，所以夏季农民下地劳作时，都会知道保护自己免受太阳的过度照射。

有些“专家”的言论过于极端，患者朋友们在听他们信口开河，毫无依据的“科普”时，一定要小心被他们带偏。附带一提，中医的阴阳理论也不是这样用的​，这个锅中医不能背。​