北京的天气变冷了，不大适合户外运动，虽然如此，我每天还是坚持在正午时分花费一个半小时骑行20公里左右。路线基本上固定不变，从紫竹桥骑行到香山，再沿着玉泉山折返。

我的时间现在安排得有点紧，每天复习6个小时的初高中课程，花2个小时研究癌症，还要花2个小时回复各种咨询。尽管如此，每天的运动依然在坚持，因为运动确实能够减轻压力，放松心情，改善睡眠。

我没打算把生活过得很有压力，要想生活没压力，关键在于不要设置太高的期望值。把生活的底线拉到最低，甚至没有底线，也就无所谓压力了。我常常对我儿子说，不管你的理想是什么，你都要明白，无论是谁，最终都要回归为一抔黄土，所以不要为了理想而压力重重。理想能实现固然好，实现不了也没什么大不了的。我们一路向前走，不懈怠，走到哪儿算哪儿，但是绝对不为理想而活在压力之中。

我感到最遗憾的是没有在我儿子还小的时候培养起他运动的习惯——这种习惯在幼年时期更容易培养起来，可惜的是那时候的我也不爱运动，忙着工作。现在让他和我一样坚持运动真是太难了，不是孩子不肯运动，带他去运动时他也愿意去，但是他不像现在的我那样的有运动的习惯和时间，所以他的体重超标。我最近跟他说，你能否考到好大学，我并不在乎，我在乎的是自己的儿子有个健康的体魄和一颗平和的心，一辈子少病少灾少烦恼。

别人的孩子想出人头地就让他们出人头地去吧，我的孩子若能一辈子身心健康的干着自己喜欢的事业，即便不能风风光光，又有何妨？

我不知道这疫情还要多少年才能结束，也根本不去想这个问题，说不定这一辈子都要活在疫情的阴影下。前两天看到一则新闻报道提到，据世卫组织统计，全球各地的焦虑和抑郁症患者数量都因为疫情急剧飙升。美国的一些统计数据也显示，疫情导致美国的心理医生工作量暴涨，甚至许多临床医生都在预约心理医生的时间，预约者排着很长的队伍。我国的情况我不知道，因为没有看到相关的报道和数据。

前天我的一个朋友对我说，她早上上班的时候在电梯里遇到自己的同事，那个同事在电梯里哭起来，说自己身体不舒服，现在也不敢请假，因为请假就怕工作没了，工作没了，生计就成问题。听完后我内心恻然，这是我们这些升斗小民们生活的真实写照。

所以我尽量帮助自己的亲友和病友排解一下他们的心理压力，让他们学会放松，学会在放松的状态中前行，自己也通过运动和种菜来让自己活在一种放松的状态之中。学生心情不放松，考试便考不好；成年人心情不放松，工作便做不好；病人心情不放松，疾病也难痊愈。

我这里成为很多人吐槽的地方，包括很多医生朋友也在向我吐槽，大概是因为这些朋友觉得我值得信任，不管吐槽了什么内容我都不会出卖他们吧。通过这些人的吐槽我知道，这两年大家都不容易，各行各业的人生存得都很难，工作和生活都很压抑。

我只求生活能达到最低的生存标准——饿不死就行。也一直不给孩子报培训班，得益于国家的义务教育制度，孩子教育基本上没花什么钱。我自己虽然一直在坚持走自己的理想之路，但是一直秉承的是长命事业长命做的原则，并不急于求成。甚至最后能不能做成都不在乎，所以压力比较小，活得比较放松。我每天耳之所闻，目之所及，心之所感，大多是绝症患者们的悲惨故事，如果不善于放松自己，精神早就崩溃了。

生活不易，每个人的难题都不少，学会苦中作乐吧！