时隔二十年，再次打开高中课本时，发现知识更新换代的速度真是惊人，如果我们不经常把自己的知识体系更新一下的话，我们的大脑就会未老先衰，跟不上时代的发展。如果这次高考达成了我的心愿，我很想十年后再参加一次高考，去学几年临床医学或生物学。同时也借着备战高考，再度更新一下自己的知识体系。人应该常常通过全面的学习来更新自己的认知，要不然就会渐渐的变得落后、守旧和顽固。

我不会把自己要做的任何事情当作负担，当作负担就活得太累了。实际上，学习对我来说，从来都不是一件痛苦的事情，我喜欢学习各种各样的新知识。求知欲是上帝赐给人类最好的礼物之一，它让我们的日常生活不那么枯燥无味。罗素先生曾说，人类最大的敌人是无聊，倘若没有书籍的话，生活乏善可陈。据他老人家自己说，他发现了学数学的乐趣后，他的抑郁症不治而愈。我很同意他的这种观点，人类在求知的过程中不但打发掉了无聊的时光，还忘记了许多烦恼。所以热爱学习的人，一辈子都会有颗年轻而阳光的心。

最近我看到一篇报道，说某项科学研究显示，人每天哪怕只阅读1​5分钟的书籍，情绪都能稳定很多，对身心健康大有裨益。以我亲身的体验来说，学习和阅读的确能使人更健康​，更年轻。

我热爱学习，也可能是因为学习对我来说不是一件困难的事情。当我设定一个学习目标后，我会迅速把它分解为若干可执行的小计划，寻找有价值的学习资源，然后埋头按照自己所做的计划去完成目标。从小到大，​我的学习效率都比较高，所以我有足够的时间去玩和阅读其他人不愿意去阅读的书籍。

我的大脑还没有变得迟钝，这么多年来，我一直在坚持通过学习来训练自己的大脑，同时也在坚持写作（坚持写作可能是因为我实在太腼腆，笨嘴拙舌，不善于当面和人沟通，所以要靠写作来抒发自己的内心感受），这是我坚持得最好的两件事情。所以现在的我，要论学习能力的话，实际上比以前更强，只是机械记忆能力可能不如年轻时。

充足的睡眠可以让学习变得更轻松和更有效率，我基本上不熬夜，并且每天都会午休。以前我是九点入睡，四点醒来，​夜里睡七个小时，白天午休一个小时，每天保证八个小时的睡眠。现在是晚上十点左右入睡，早上六点钟起床，中午午休半个小时到一个小时，​这样大脑在上午和下午都很轻松。

我的一位学生物的朋友告诉我，经常熬夜的人DNA会断裂，DNA断裂后如果不及时修复，基因组不稳定，就容易诱导产生突变的​癌细胞。他自己在一家科研机构用斑马鱼做试验，在养斑马鱼的过程中，他发现光周期对斑马鱼很重要，如果光周期不对，斑马鱼就容易死掉，似乎可以通过打乱光周期导致斑马鱼自发形成肿瘤​。不过他自己却要因为做实验而经常熬夜​，这实在是滑稽。

人和斑马鱼的基因有87%的相似度，​鱼儿如此，人也一样。所以要想有个好身体，​要想学习效率高，就不要老熬夜，熬夜很容易进入低效率的死循环，而且对人的身心健康很有破坏作用。

我对我儿子督促得最成功的一点是要求他每天早睡，所以这孩子现在学习效率很高，经常在放学之前就已经在学校把作业写完了​。五点半放学回家后，就能轻松的去鼓捣自己感兴趣的事情——我不干涉他的爱好，爱好是人在无趣的世界里对自己最好的犒劳，剥夺一个人的爱好和乐趣是一件既残忍又愚蠢的事情。这些爱好并没有影响他的学习成绩，以前他是数学和物理能考第一，从这学期开始，他的数理化都能考第一，他的数学老师生病请假时，甚至安排他来代课，他的其他科目也在稳步前进。所以我现在学习数理化遇到障碍的时候，他​成了我的老师。

人要快乐的活着，才能一辈子积极乐观。根据塞利格曼的研究，那些积极乐观的人总是比那些情绪沮丧的人更容易获得学业和事业上的成功，身体也更健康，老年时的自理能力​也更强。​人也要快乐的学习，才能学到更有意义的知识。我如今爱好学习一切与人的身心健康有关的知识，最主要的原因是因为​当我看到自己解除了别人的痛苦的时候，那种幸福和快乐无以复加。有这种快乐作为犒赏，一个人才能一辈子乐此不疲的学下去。​