这两周，我抽空把自己朋友圈里除了自己的文章链接之外的所有内容都清空了，把一些即时写作的内容该删除的全部删除了，有价值的也都保存下来了，准备抽空整理成正式的文章，收录在自己的著作中。

我数年来写作的小短文，可能有二三十万字，清空的时候，自己也觉得肉疼。因为其中有不少的文字，看着觉得写得还马马虎虎，不算太糟糕。

刚开始清空时，不免有点敝帚自珍，舍不得。但是终究还是下定了决心，一次清空完毕。

我算是和社交媒体半告别了。今后写作的内容，全部发布在微信公众号和我的个人网站上，供长期关注我的写作的读者阅读。

微信好友中，不宜久留的，也即加即删，避免时间一长，又积累了太多的咨询者。每天大量的咨询，真让人精疲力尽。

这段时间，整顿了一下后，起码我的锻炼、休息、学习、写作和阅读的时间增多了。

今后，我的微信除了有文章链接之外，大概不会再有其他动态了，希望大家逐渐适应一下。

我不会再因为部分读者喜欢碎片化阅读，而耗费时间在朋友圈写作小短文了。我要拯救我的时间和精力，做些更有意义的研究和写作。

我们这个时代，人人都成了新技术的奴隶，惭愧的是，我也没有例外。社交媒体偷走了我大量的时间和精力，影响了我学习的效率，也影响了我的生活。

最关键的是，还影响到我自己的健康了，我的眼睛和颈椎劳损过度，再往下去，我怀疑我保持了四十年不近视纪录的我都要晚节不保了。

经过调整后，仅几天时间，我的眼睛和颈椎就舒服多了，睡眠质量也好了不少。

我作为一个研究健康生活的人，如果自己的生活也不见得多健康，这就既荒唐又可笑。我自己的身体不健康，那么我现在所做的一切的意义都大打折扣。

今年我还将进一步的断舍离，把生活再简化一下。希望各位读者能够理解。

大家如果没有约诊的需要，我个人的工作微信，请尽量不要加。朋友圈里的内容，和公众号的内容已是一样的了，加了也没什么新鲜内容。

今后我写作的文章会增多，写完了都会及时推送，有心的读者，在公众号里都会看到。

相濡以沫，不如相忘于江湖，保持一点距离，对彼此都好，相信大家慢慢会适应这种改变的。