几乎每个找我看病的患者或者患属，见到我都会说一声：“这么年轻啊！”

一方面这是个事实，不惑之年，虽然人生过半，但是对于相信医生越老越有经验的我国人来说，四十岁的中医，还是年轻人。

另一方面是因为我长得比较有欺骗性，看起来像是三十岁上下的样子。我告诉一些人我真实的年龄，他们都不大相信。

等到终于明白了我没在年龄上骗他们时，他们才感叹，你们学医的，看来真是很知道保养自己，居然如此年轻。

三四年前，我在北京龙泉寺义务搬砖时，工地上的师傅对我说：“小伙子，你不在学校里上学，跑到这里来不耽误学习吗？”他们以为我是大学生。

虽然我向来不看重自己的这具臭皮囊，但是说的人多了，不免也露出一副小人得志的嘴脸，翘起尾巴，得意洋洋起来。

就让我厚着脸皮，自恋一回，以嫩卖嫩，谈谈我的养生之道吧！反正我这脸皮足够厚，心也足够大，说错了，挨挨嘲讽，就当给自己的心灵洗洗澡。

其实我的养生之道，说起来都是穷闹的。

我从小家里就穷，我们村几百户人家，我家算是最后有电视的几户人家之一，而且是我小姨家买了彩电后，把她家黑白电视机送给我们的。我2005年结婚时，我家才有自己购买的第一台彩电。

所以我家里的生活条件可想而知，常年的粗茶淡饭。

家父供三个孩子读书，两个儿子先后都考上大学，开销很大。我妹妹实在是因为读书时太皮，读不进去，所以最后辍学的，她小学留级了三四年。

那时家里捉襟见肘。家父一直说，钱全部用于几个孩子的智力投资上，只要孩子有一点希望，就一定供他们上学。所以虽然他脾气暴躁，没少打我，但是我还是很尊敬他。

我们家是逢年过节才有肉吃，而且很难吃过瘾。家父一辈子面黄肌瘦，一看上去就是一副缺乏营养的样子，多年前我们那里有个医生就跟他说，他那样缺乏营养，活不长。

说话的医生已经过世多年，那医生面色红润，一看气血就很旺盛，可惜五十不到就去世了。家父现在七十多了，尚且体健得很，一个人在家种着几亩地，不让种还不干。

去年我有个患者林大哥，一定要给我介绍一个师父，据说他中医水平很高。我和他一起去看了一次，老人家比家父小几岁，但是弱不禁风，走路颤颤巍巍，家父一个人可能打得了他十个。

出来后我就跟林大哥说，学医人自己弱不禁风到这种程度，可能水平不怎么样，我就不跟他学了。

很多人跟我说素食营养不够，身体不怎么样，我都懒得听。我还有个姑姑，比家父大十岁左右，今年年届八旬，也常年在庄稼地里忙活着。

今年过年我去她家拜年，姑姑精力还旺盛得很。为了留住我吃饭，她拽住我不放，那拽人的力量，根本不是一个八十岁的北京老太太所能有的。

我姑姑常年吃素。为啥吃素呢？因为我祖母是个虔诚的佛教徒，我姑姑随着我祖母，也是个虔诚的佛教徒，吃一辈子素。到现在，初一十五去庙里上香，翻山越岭，她一点也不累。

顺便一提，我的祖母八十多岁时，每逢初一十五，也是照样翻山越岭的去庙里上香。她八十四岁那年夏天，天气太热，热死的。

所以我的这个养生之道中的饮食习惯，可能要算家族遗传了。我常年以素食为主，但是不像我姑姑和祖母，我是吃鱼吃肉的，只是多数情况下还是以素食为主。穷日子过惯了，过不了大鱼大肉的生活。

我老家的老人瑞们，这两年过世了两个，都是以百岁高龄过世的。

一个一辈子没用过电灯，她家房子是我村唯一的没有通电的房子，至于说现代化的通讯工具和各种电器，摸都没摸过。

她一辈子没怎么去过医院，一直自己照料自己，直到去世前不久，还是自己照料自己。她没有信仰，荤的素的都吃，但是贫穷限制了她饮食中的肉食比例，她最后是真正的无疾而终，终年一百岁。

另一个是我老婆的干奶奶，也是去年夏天去世的。她活了99岁，一辈子吃剩菜剩饭，总是大家全吃完了，她才吃大家吃剩下的或吃头天剩下的。一辈子吃了不少的致癌物亚硝酸盐，每顿饭一杯小酒，倒也逍遥自在。

她有长寿基因。她出身于地主家庭，文革时被抄家，心理承受能力强。

这两个老人瑞共同的特点就是心理承受能力强，对生活不挑不拣，活得很随性。据我所知，她们都是一辈子很少与人结怨的。

佛家说“业力”，前世来生或许根本就不存在，但是此生的“业力”还是有的。我治疗了很多病人，这些病人在生病期间，颇受过去的“业力”所干扰。

比如六亲不睦，就足够人喝一壶的。有些人生病了，亲友中有人故意来找茬泄愤，实在是生病前人际关系没处理好，人家怀着报仇的心理，来落尽下石。

还有些人过去经常看不起别人，生病了之后，不自觉的就觉得别人现在也在笑话他们，躲着不敢见人，活得很压抑。

这都是业力。一个人平时如果能处理好人际关系，少与人发生冲突，调整好自己的心态，心平气和，平等待人，可能就会少生很多病。即便生病了，也不存在这些问题。

良好的心态，其实大多伴随着良好的人际关系和良好的生活习惯。

我以上所举的这几个高寿而体健的例子，都有另一个特点，就是早睡早起。

这也是我自己这么多年坚持的生活习惯，我基本上都是八九点钟就入睡了。偶尔会熬熬夜，但是这样的情况很少见。

睡眠其实是人最需要的“人体大药”，人的肠胃黏膜和神经系统都会在睡眠中自我修复。熬夜多的人，容易头痛，容易肠胃不好，心脏也不会太好。现在一线城市很多所谓的精英，都死于熬夜过多，而且是猝死。

我入睡快，头沾上枕头，不会超过一分钟就入睡了。半夜偶尔会醒来，曾经有一段时间我操心的病人太多，其中有相当多的是重病号，半夜醒来后睡不着。

现在我控制患者的数量，半夜醒来，如果睡不着我就卧在床上看一会儿很枯燥的书。比如哲学类或者佛经类的对我来说乏味透顶的书，一般看上个三两页，又会鼾声四起。我绝不会在睡不着时看金庸，那就更睡不着了。

前一段时间我身体状况不怎么好，但是最近通过减少病人，减少工作量，多睡觉，我的身体状况又调整好了。

我自认为自己脸皮厚，心大。我大概是什么话都听得进去，听进去了都是哈哈一笑。当然，不好听的话，我会避免去听。

比如说我老家有恶俗，一到过年就有左邻右舍或亲朋好友问你收入多少，买的什么车。呵呵，收入我比不过人家，车我没有。

但是我可以躲开他们，不跟他们讨论这种问题。如果有人拉住了我，非让我在那里讨论，我就装聋作哑。

脸皮厚一点，可以给自己省掉很多的心理上的不痛快。聚会能躲就躲，宴会能躲也躲。亲友有喜事，礼送过去，就找个没人注意的时候，一溜烟儿走掉。

我心也够大的。只要人家不拿刀砍我，无论对我做了什么不义的事情，都全当没发生过。如果有人想找我麻烦，以后尽量避免与他们接触就是。

闲话不说，闲气不争。邀千人之欢，不如释一人之怨。我从不觉得吃亏是福气，但是多数时候一定要我吃亏时，还是心甘情愿的吃亏。吃亏可以释怨，没人因为仇恨惦记着我，我这心就踏实多了。

逗一逗小孩还是很有意思的。无论走到哪儿，小孩总是多得很，邻居家的，亲戚家的，亲戚的邻居家的，总是生生不息，源源不断的产出小孩。只要我们能陪他们玩儿，他们高兴坏了。

我每年回家，基本上大多数时间就是逗各种小孩玩。以至于我现在一回家，那些孩子们就都知道，啊哈，这个大人比较好玩，所以一窝蜂的来围着我转。

你陪人家孩子玩，人家家长也就不讨厌你了。即便你懒得理他们，他们也会觉得你是个和善的人，不会与你为仇。

我是比较勤劳的一个人，种田，扫地，洗碗，做饭，整理书房，这些都愿意自己干。饭后会散步，经常陪孩子打打羽毛球或者游泳，偶尔去爬爬山。交通基本上靠两条腿或两个轮子的车——自行车。直到现在，我也没买过车。

再加上自己不抽烟，不喝酒，不喝茶，穿得简单，除了买书和学琴之外，几乎完全不花钱。

所以既无烟熏我，亦无酒灼我，也无茶让我头脑兴奋，睡不着觉，更无迫切的金钱上的需求催逼得我日夜不安。想睡了就睡，饿了就吃点粗茶淡饭。

所以我其实什么刻意的养生之道都没有，反而不知不觉的，容颜保持得蛮好，尽管也会有点小毛病。臭皮囊虽然不重要，但是它不出问题总比出问题好。

以我所见，我的很多病人，之所以频繁的遭罪，只不过是身心负担过重，控制不住自己的食欲，折腾了自己的肠胃。控制不住自己的内心，活得上串下跳的，很不安，折腾了自己的精神。最后肠胃告急，身心崩溃。

培根说，人最难被填满的，一是自己的胃，二是自己的银行账户，信然！若能减轻身体负担，减轻肠胃负担，减轻精神负担，多数疾病不会找上门来。

当然，除掉口腹之欢，离开声色犬马，芸芸众生中的很多人会不知道自己活着有啥意义。这就只能怪自己心田太贫瘠，福薄命薄了。

那些能在生活中，自得其乐的，是有福的人。

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